glutenvrij vegetarisch bevat zuivel bevat eieren dessert

Boekweitpannenkoekjes met Mango en Kokossaus

Een heerlijk dessert dat je ook prima als ontbijt kunt eten. Deze pannenkoekjes zijn gemaakt van boekweitmeel, een glutenvrij alternatief voor gewoon meel, en ze worden geserveerd met een verse mango en een zalige kokossaus. Het is zo'n eenvoudig recept dat het bijna niet te geloven is hoe verrukkelijk het smaakt. En het beste van alles: het is ontzettend voedzaam!

Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Makkelijk
Porties
4

Ingrediënten

  • 200 gram boekweitmeel
  • 400 ml amandelmelk
  • eieren
  • theelepel bakpoeder
  • snufje zout
  • mango's
  • 200 ml kokosroom
  • eetlepels honing
Voedingswaarden
kcal 520
eiwit 12 gram
vet 20 gram
koolhydraten 75 gram

Bereidingswijze

  1. 1 Doe het boekweitmeel, de amandelmelk, de eieren, het bakpoeder en het zout in een kom en meng het geheel tot een glad beslag.
  2. 2 Verhit een beetje olie in een koekenpan en bak de pannenkoekjes één voor één aan beide kanten goudbruin. Dit duurt ongeveer 2-3 minuten per kant. Geen stress als de eerste pannenkoek mislukt, dat gebeurt ons allemaal!
  3. 3 Snijd ondertussen de mango's in blokjes.
  4. 4 Doe de kokosroom en honing in een klein pannetje en verwarm het op laag vuur terwijl je roert. Zorg dat het niet kookt!
  5. 5 Serveer de pannenkoekjes met de mangoblokjes en giet de warme kokossaus erover. Smakelijk eten!