Een heerlijk dessert dat je ook prima als ontbijt kunt eten. Deze pannenkoekjes zijn gemaakt van boekweitmeel, een glutenvrij alternatief voor gewoon meel, en ze worden geserveerd met een verse mango en een zalige kokossaus. Het is zo'n eenvoudig recept dat het bijna niet te geloven is hoe verrukkelijk het smaakt. En het beste van alles: het is ontzettend voedzaam!
Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Makkelijk
Porties
4
Ingrediënten
200 gram boekweitmeel
400 ml amandelmelk
2 eieren
1 theelepel bakpoeder
1 snufje zout
2 mango's
200 ml kokosroom
2 eetlepels honing
Voedingswaarden
kcal520
eiwit12 gram
vet20 gram
koolhydraten75 gram
Bereidingswijze
1Doe het boekweitmeel, de amandelmelk, de eieren, het bakpoeder en het zout in een kom en meng het geheel tot een glad beslag.
2Verhit een beetje olie in een koekenpan en bak de pannenkoekjes één voor één aan beide kanten goudbruin. Dit duurt ongeveer 2-3 minuten per kant. Geen stress als de eerste pannenkoek mislukt, dat gebeurt ons allemaal!
3Snijd ondertussen de mango's in blokjes.
4Doe de kokosroom en honing in een klein pannetje en verwarm het op laag vuur terwijl je roert. Zorg dat het niet kookt!
5Serveer de pannenkoekjes met de mangoblokjes en giet de warme kokossaus erover. Smakelijk eten!