Chef's Special: Gegrilde tonijnsteak met een Aziatische twist
Een heerlijke, gezonde Chef's Special die je meeneemt op een culinaire reis naar Azië. Deze gegrilde tonijnsteak wordt geserveerd met een frisse mango-avocado salsa, knapperige paksoi en een vleugje sesam. Laat je smaakpapillen verrassen! En geen zorgen, deze magische maaltijd is eenvoudiger te bereiden dan je denkt!
Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Gemiddeld
Porties
4
Ingrediënten
4 tonijn steaks (ongeveer 200g elk)
2 rijpe mango's, in blokjes
2 avocado's, in blokjes
1 rode ui, fijngesneden
1 limoen (sap en rasp)
2 teentjes knoflook, fijngehakt
4 paksoi, gehalveerd
4 eetlepels sesamolie
2 eetlepels sojasaus
Zout en peper naar smaak
2 eetlepels sesamzaadjes
Voedingswaarden
kcal550
eiwit45g
vet25g
koolhydraten30g
Bereidingswijze
1Verhit de grillpan op hoog vuur.
2Wrijf de tonijnsteaks in met 2 eetlepels sesamolie, zout en peper.
3Grill de tonijnsteaks 2 minuten aan elke kant. Zet daarna opzij.
4Voor de salsa, meng je de mango, avocado, rode ui, limoensap en -rasp, en knoflook in een kom. Voeg zout toe naar smaak.
5Borstel de gehalveerde paksoi in met de resterende sesamolie en gril deze in de grillpan tot ze wat zachter zijn.
6Serveer de gegrilde tonijnsteak met de mango-avocado salsa, gegrilde paksoi en bestrooi met sesamzaadjes. Voeg een scheutje sojasaus toe voor extra smaak. En voilà, je gerecht is klaar! Geniet ervan!