Maak kennis met dit heerlijke hartige veganistische pompoen lasagne recept. Het is een ware delicatesse voor veganisten en niet-veganisten, boordevol gezonde ingrediënten en smaak. Dit is de perfecte manier om van een klassiek comfortfoodgerecht te genieten zonder de kaas of vlees!
Bereidingstijd
60 min
Moeilijkheid
Gemiddeld
Porties
4
Ingrediënten
1 middelgrote pompoen
1 pakje lasagnebladen (let op: kies voor een veganistische versie indien nodig)
1 grote ui
3 teentjes knoflook
400 gram tomaten, vers of uit blik
2 eetlepels olijfolie
1 theelepel verse tijm
1 theelepel rozemarijn
zout en peper naar smaak
Voor de veganistische bechamelsaus:
2 eetlepels olijfolie
2 eetlepels bloem
500 ml plantaardige melk
snufje nootmuskaat
zout en peper naar smaak
Voedingswaarden
kcal500
eiwit12g
vet18g
koolhydraten70g
Bereidingswijze
1Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius.
2Schil de pompoen en snijd deze in dunne plakjes.
3Snijd de ui en knoflook fijn en bak deze in een pan met de olijfolie tot ze glazig zijn.
4Voeg de tomaten, tijm, rozemarijn, zout en peper toe en laat 10 minuten sudderen.
5Maak ondertussen de veganistische bechamelsaus door de olijfolie en bloem in een pan te verwarmen. Voeg langzaam de plantaardige melk toe, blijf roeren tot je een gladde saus krijgt. Breng op smaak met nootmuskaat, zout en peper.
6Nu is het tijd om de lasagne te bouwen! Begin met een laagje van de tomatensaus, gevolgd door lasagnebladen, pompoen en bechamelsaus. Herhaal dit totdat alle ingrediënten op zijn, eindig met een laagje saus.
7Bak de lasagne 30-40 minuten in de oven, tot de bovenkant goudbruin is en de pompoen gaar.
8Laat de lasagne een paar minuutjes afkoelen voordat je hem serveert. Smakelijk eten!