eiwitrijk gezond vet tussendoortje lunch

Crunchy Volkorenwraps met Kip en Avocado

Deze heerlijke volkorenwraps met kip en avocado zijn het perfecte tussendoortje. Ze zitten boordevol eiwitten en gezonde vetten om je energie te geven en je hongergevoel te stillen. En het allerbeste? Ze zijn in een handomdraai gemaakt! Dus geen stress, je hoeft geen topchef te zijn om dit lekkere recept te maken.

Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Makkelijk
Porties
4

Ingrediënten

  • volkoren tortilla wraps
  • kipfilets
  • avocado's
  •  Handje ijsbergsla
  • eetlepels Griekse yoghurt
  •  Peper en zout naar smaak
Voedingswaarden
calories 400 kcal
protein 30g
fat 15g
carbs 35g

Bereidingswijze

  1. 1 Kook de kipfilets in een pan met water tot ze volledig gaar zijn. Dit duurt ongeveer 15-20 minuten.
  2. 2 Terwijl de kipfilets koken, snijd je de avocado's in plakjes en de ijsbergsla in reepjes.
  3. 3 Wanneer de kip gaar is, haal je deze uit de pan en laat je ze even afkoelen. Trek vervolgens met twee vorken de kip uit elkaar.
  4. 4 Verdeel de kip, avocado en ijsbergsla over de wraps.
  5. 5 Voeg een eetlepel Griekse yoghurt toe aan elke wrap en breng op smaak met peper en zout.
  6. 6 Rol de wraps op en snijd ze doormidden. En voilà, je overheerlijke tussendoortje is klaar!