eiwitrijk gezond makkelijk ontbijt eiwitrijk gezond

Eiwitrijke Pannenkoeken met Bananen voor Ontbijt: de Perfecte Start van je Dag

Begin je dag met deze heerlijke eiwitrijke pannenkoeken met bananen voor ontbijt. Ze zijn supermakkelijk te maken en zorgen voor een energieboost. Perfect voor een actieve dag!

Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Makkelijk
Porties
4

Ingrediënten

  • 200 gram havermeel
  • rijpe bananen
  • eieren
  • theelepel bakpoeder
  • 200 ml amandelmelk
  • eetlepels honing
  • theelepel kaneel
  •  snufje zout
  •  kokosolie om in te bakken
  •  optioneel: vers fruit en yoghurt voor de topping
Voedingswaarden
kcal 300
eiwit 14g
vet 7g
koolhydraten 45g

Bereidingswijze

  1. 1 Pak een grote kom en prak de bananen tot een gladde puree.
  2. 2 Voeg vervolgens de eieren, amandelmelk en honing toe en mix dit goed door elkaar.
  3. 3 Voeg nu het havermeel, bakpoeder, kaneel en zout toe. Mix tot een glad beslag.
  4. 4 Verhit wat kokosolie in een koekenpan en schep er een lepel van het beslag in.
  5. 5 Bak de pannenkoek aan beide kanten goudbruin. Herhaal dit tot het beslag op is.
  6. 6 Serveer de pannenkoeken met wat vers fruit en yoghurt. Eet smakelijk!