snel lunch gezond lunch snelle maaltijd gezond

Lichte lunchwrap met kip en avocado

Deze heerlijke en gezonde lunchwrap met kip en avocado is perfect voor een snelle en voedzame lunch. De romige avocado, knapperige groenten en sappige kip maken elke hap een feestje. En het mooiste is: het is in een handomdraai klaar!

Bereidingstijd
20 min
Moeilijkheid
Makkelijk
Porties
4

Ingrediënten

  • volkoren wraps
  • kipfilets
  • rijpe avocado
  • rode paprika
  • tomaten
  •  Handje rucola
  •  Sap van 1 limoen
  •  Peper en zout naar smaak
Voedingswaarden
kcal 550
eiwit 35g
vet 20g
koolhydraten 50g

Bereidingswijze

  1. 1 Gril de kipfilets in een pan tot ze gaar en goudbruin zijn. Laat ze afkoelen en snijd ze in dunne plakjes.
  2. 2 Snijd de avocado, tomaten en rode paprika in dunne plakjes.
  3. 3 Verdeel de kip, avocado, tomaten, rode paprika en rucola over de volkoren wraps.
  4. 4 Knijp wat limoensap over de vulling en breng op smaak met peper en zout.
  5. 5 Rol de wraps strak op en snijd ze door midden.
  6. 6 Geniet van je heerlijke lunchwrap!