Eiwitrijke pannenkoeken met blauwe bessen voor een krachtig ontbijt
Begin de dag goed met deze heerlijke eiwitrijke pannenkoeken met blauwe bessen. Ze zijn niet alleen gezond en voedzaam, maar ook heel makkelijk te maken. Perfect voor een gezond ontbijt om je dag vol energie te starten.
Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Makkelijk
Porties
4
Ingrediënten
200 g boekweitmeel
2 eieren
300 ml magere melk
2 eetlepels honing
1 theelepel bakpoeder
snufje zout
200 g verse blauwe bessen
kokosolie om in te bakken
Griekse yoghurt en extra blauwe bessen voor de topping
Voedingswaarden
kcal350
eiwit16g
vet10g
koolhydraten50g
Bereidingswijze
1Meng in een kom het boekweitmeel met het bakpoeder en het zout.
2Voeg de eieren, honing en melk toe en klop het geheel tot een glad beslag.
3Verhit een beetje kokosolie in een koekenpan en schep hierin een portie van het beslag.
4Bak de pannenkoek aan beide zijden goudbruin.
5Herhaal dit proces tot het beslag op is.
6Serveer de pannenkoeken met een flinke lepel Griekse yoghurt en extra blauwe bessen. Smullen maar!