eiwitrijk glutenvrij vegetarisch ontbijt gezond eiwitrijk

Eiwitrijke pannenkoeken met blauwe bessen voor een krachtig ontbijt

Begin de dag goed met deze heerlijke eiwitrijke pannenkoeken met blauwe bessen. Ze zijn niet alleen gezond en voedzaam, maar ook heel makkelijk te maken. Perfect voor een gezond ontbijt om je dag vol energie te starten.

Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Makkelijk
Porties
4

Ingrediënten

  • 200 g boekweitmeel
  • eieren
  • 300 ml magere melk
  • eetlepels honing
  • theelepel bakpoeder
  •  snufje zout
  • 200 g verse blauwe bessen
  •  kokosolie om in te bakken
  •  Griekse yoghurt en extra blauwe bessen voor de topping
Voedingswaarden
kcal 350
eiwit 16g
vet 10g
koolhydraten 50g

Bereidingswijze

  1. 1 Meng in een kom het boekweitmeel met het bakpoeder en het zout.
  2. 2 Voeg de eieren, honing en melk toe en klop het geheel tot een glad beslag.
  3. 3 Verhit een beetje kokosolie in een koekenpan en schep hierin een portie van het beslag.
  4. 4 Bak de pannenkoek aan beide zijden goudbruin.
  5. 5 Herhaal dit proces tot het beslag op is.
  6. 6 Serveer de pannenkoeken met een flinke lepel Griekse yoghurt en extra blauwe bessen. Smullen maar!