vegetarisch
glutenvrij
lactosevrij
tussendoortje
ontbijt
seizoensgerecht
Energie-Boostende Smoothie Bowl
Deze kleurrijke en voedzame Smoothie Bowl is het perfecte tussendoortje voor wanneer je een energieboost nodig hebt. Het zit vol met fruit, zaden, noten en yoghurt, dus je krijgt een goede dosis vitaminen, mineralen en vezels. En het mooiste is: het is in een handomdraai klaar! Geen stress, dat komt helemaal goed!
Bereidingstijd
15 min
Moeilijkheid
Makkelijk
Porties
4
Ingrediënten
- 2 bevroren bananen
- 200 gram gemengd bevroren fruit (bessen, mango, ananas)
- 200 ml ongezoete amandelmelk
- 1 eetlepel chiazaad
- 2 eetlepels granola
- 2 eetlepels ongezouten gemengde noten
- 4 eetlepels Griekse yoghurt
- Verse bessen en muntblaadjes voor de garnering
Voedingswaarden
kcal
350
eiwit
8
vet
12
koolhydraten
50
Bereidingswijze
- 1 Doe de bevroren bananen, het gemengde bevroren fruit en de amandelmelk in een blender.
- 2 Mix alles tot een gladde smoothie.
- 3 Verdeel de smoothie over vier kommen.
- 4 Top elke kom met een eetlepel Griekse yoghurt, een halve eetlepel chiazaad, een halve eetlepel granola en een halve eetlepel gemengde noten.
- 5 Garneer met verse bessen en muntblaadjes. Smakelijk eten!
