glutenvrij
zuivelvrij
vegetarisch
ontbijt
gezond
energiek
seizoensgerecht
Frisse Havermoutpap met Bosbessen en Chiazaad
Begin je dag met een energiek en voedzaam ontbijt! Deze heerlijke havermoutpap met bosbessen en chiazaad is gemakkelijk te maken en zit boordevol smaak. De zoete bosbessen in combinatie met de knapperige chiazaadjes en de romige havermout zorgen voor een waar genot in de ochtend! Geen stress, het is echt eenvoudig te maken en je kunt het zelfs de avond ervoor klaarmaken.
Bereidingstijd
20 min
Moeilijkheid
Makkelijk
Porties
4
Ingrediënten
- 200 gram havermout
- 1 liter amandelmelk
- 2 eetlepels chiazaad
- 200 gram bosbessen
- 2 eetlepels honing
- 1 theelepel vanille-extract
Voedingswaarden
kcal
350
eiwit
10g
vet
7g
koolhydraten
58g
Bereidingswijze
- 1 1. Doe de havermout, amandelmelk, chiazaad en vanille-extract in een pan en zet op medium vuur.
- 2 2. Laat het geheel ongeveer 10 minuten sudderen, roer af en toe om te voorkomen dat het aanbrandt.
- 3 3. Voeg de bosbessen en honing toe en roer goed door.
- 4 4. Laat nog 5 minuten sudderen, tot de bosbessen zacht zijn en de pap de gewenste dikte heeft bereikt.
- 5 5. Verdeel de pap over vier kommen en serveer direct. Geniet van je gezonde en heerlijke ontbijt!
