Gegrilde Kabeljauwfilet met Quinoa en Gegrilde Groenten
Deze voedzame lunch is een ware traktatie voor zowel je ogen als je smaakpapillen! De malse kabeljauwfilet combineert perfect met de nootachtige smaak van quinoa en de gegrilde groenten voegen een heerlijke zoete touch toe. En het mooiste van alles? Het staat in een handomdraai op tafel!
Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Gemakkelijk
Porties
4
Ingrediënten
4 kabeljauwfilets
200 gram quinoa
1 rode paprika
1 gele paprika
1 courgette
2 eetlepels olijfolie
Zout en peper naar smaak
Verse peterselie voor de garnering (optioneel)
Voedingswaarden
kcal465
eiwit40g
vet15g
koolhydraten40g
Bereidingswijze
1Verwarm de grill voor op medium-hoge stand.
2Snijd de paprika's en courgette in dunne plakjes. Bestrooi met zout, peper en besprenkel met een eetlepel olijfolie.
3Leg de groenten op een grillpan en grill ze tot ze mooi gekleurd en zacht zijn, ongeveer 5-7 minuten aan elke kant.
4Kook ondertussen de quinoa volgens de instructies op de verpakking.
5Bestrooi de kabeljauwfilets met zout en peper en besprenkel met de overgebleven olijfolie. Leg ze op de grill en grill ze ongeveer 4-5 minuten aan elke kant, of tot ze makkelijk uiteenvallen met een vork.
6Serveer de gegrilde kabeljauw op een bedje van quinoa, met de gegrilde groenten erbij. Garneer met verse peterselie als je wilt. Genieten maar!