glutenvrij zuivelvrij gezond lunch zomer seizoensgerecht

Voedzame Quinoa Salade met Gegrilde Kip en Mango

Deze heerlijke en voedzame quinoa salade met frisse mango en sappige gegrilde kip is de perfecte maaltijd voor een zomerse lunch. Geloof me, je gaat er dol op zijn!

Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Gemakkelijk
Porties
4

Ingrediënten

  • 200 gram quinoa
  • kipfilets
  • rijpe mango
  • 100 gram verse spinazie
  • rode paprika
  •  handje cherrytomaten
  • eetlepels olijfolie
  •  sap van 1 limoen
  •  zout en peper
Voedingswaarden
kcal 460
eiwit 38g
vet 12g
koolhydraten 49g

Bereidingswijze

  1. 1 Kook de quinoa volgens de instructies op de verpakking. Spoel daarna goed af en zet opzij.
  2. 2 Verwarm een grillpan en smeer de kipfilets in met een beetje olijfolie, zout en peper. Grill de kip totdat deze volledig gaar is, ongeveer 7 minuten aan beide kanten. Laat even rusten en snijd dan in dunne plakjes.
  3. 3 Snijd de mango, paprika en cherrytomaten in kleine stukjes. Doe deze samen met de spinazie in een grote kom.
  4. 4 Voeg de gekookte quinoa en de plakjes gegrilde kip toe aan de kom.
  5. 5 Meng de olijfolie en het limoensap samen voor de dressing. Giet over de salade en meng alles goed door elkaar. Breng op smaak met zout en peper.
  6. 6 Serveer de salade direct, of bewaar in de koelkast voor later. Eet smakelijk!