glutenvrij rijk aan eiwitten gezond omega-3 diner seizoensgerecht familie maaltijd

Gegrilde Zalm met Zoete Aardappel Puree en Groene Asperges

Dit heerlijke en voedzame gerecht combineert gegrilde zalm vol omega-3-vetzuren met zoete aardappelpuree en groene asperges. Perfect voor een gezellig familiediner.

Bereidingstijd
45 min
Moeilijkheid
Gemiddeld
Porties
4

Ingrediënten

  • zalmfilets
  • grote zoete aardappels
  • bosjes groene asperges
  • eetlepels olijfolie
  •  Zout en peper naar smaak
  • teentjes knoflook
  • citroen
Voedingswaarden
kcal 650
eiwit 45g
vet 25g
koolhydraten 60g

Bereidingswijze

  1. 1 Verwarm de oven voor op 200 graden.
  2. 2 Schil en snijd de zoete aardappelen in blokjes. Kook ze in een pan met water tot ze zacht zijn.
  3. 3 Terwijl de zoete aardappelen koken, leg je de zalmfilets op een bakplaat, besprenkel met 1 eetlepel olijfolie en breng op smaak met zout en peper.
  4. 4 Plaats de zalm in de voorverwarmde oven en bak deze in 12-15 minuten gaar.
  5. 5 Snijd de onderkant van de asperges af en kook deze in een pan met water tot ze beetgaar zijn.
  6. 6 Giet de zoete aardappelen en de asperges af. Pureer de zoete aardappelen met een vork.
  7. 7 Serveer de gegrilde zalm op een bedje van zoete aardappelpuree en leg de groene asperges ernaast. Besprenkel met de overgebleven olijfolie en serveer met een partje citroen. Smullen maar!