glutenvrijrijk aan eiwittengezondomega-3dinerseizoensgerechtfamilie maaltijd
Gegrilde Zalm met Zoete Aardappel Puree en Groene Asperges
Dit heerlijke en voedzame gerecht combineert gegrilde zalm vol omega-3-vetzuren met zoete aardappelpuree en groene asperges. Perfect voor een gezellig familiediner.
Bereidingstijd
45 min
Moeilijkheid
Gemiddeld
Porties
4
Ingrediënten
4 zalmfilets
4 grote zoete aardappels
2 bosjes groene asperges
2 eetlepels olijfolie
Zout en peper naar smaak
2 teentjes knoflook
1 citroen
Voedingswaarden
kcal650
eiwit45g
vet25g
koolhydraten60g
Bereidingswijze
1Verwarm de oven voor op 200 graden.
2Schil en snijd de zoete aardappelen in blokjes. Kook ze in een pan met water tot ze zacht zijn.
3Terwijl de zoete aardappelen koken, leg je de zalmfilets op een bakplaat, besprenkel met 1 eetlepel olijfolie en breng op smaak met zout en peper.
4Plaats de zalm in de voorverwarmde oven en bak deze in 12-15 minuten gaar.
5Snijd de onderkant van de asperges af en kook deze in een pan met water tot ze beetgaar zijn.
6Giet de zoete aardappelen en de asperges af. Pureer de zoete aardappelen met een vork.
7Serveer de gegrilde zalm op een bedje van zoete aardappelpuree en leg de groene asperges ernaast. Besprenkel met de overgebleven olijfolie en serveer met een partje citroen. Smullen maar!