vegetarischglutenvrijhoog in eiwitvezelrijkvegadinerherfstgerecht
Gevulde Paprika's met Linzen en Feta
Deze heerlijke, kleurrijke gevulde paprika's met linzen en feta zijn een feest voor het oog en de smaakpapillen. Boordevol eiwitten en vezels, ze zijn niet alleen smaakvol, maar ook voedzaam. Geen stress! Dit recept is eenvoudig te bereiden en perfect voor een gezellige avondmaaltijd.
Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Gemiddeld
Porties
4
Ingrediënten
4 grote rode paprika's
1 kopje groene linzen
200 gram feta kaas, verkruimeld
1 ui, fijngesneden
2 teentjes knoflook, geperst
2 eetlepels olijfolie
1 theelepel paprikapoeder
Zout en peper naar smaak
Verse peterselie ter garnering
Voedingswaarden
kcal350
eiwit20g
vet11g
koolhydraten43g
Bereidingswijze
1Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius.
2Kook de linzen volgens de aanwijzingen op het pak.
3Snijd de toppen van de paprika's af en verwijder de zaadjes.
4Verhit de olijfolie in een pan en fruit de ui en knoflook tot ze glazig zijn.
5Voeg de gekookte linzen, paprikapoeder, zout, peper en de helft van de feta toe. Roer goed om.
6Vul de paprika's met het linzenmengsel en plaats ze in een ovenschaal.
7Bestrooi de gevulde paprika's met de resterende feta en bak ze ongeveer 20 minuten in de oven, of tot de paprika's zacht zijn.
8Garneer met verse peterselie voor het serveren en geniet ervan! Dat komt helemaal goed!