vegetarisch glutenvrij hoog in eiwit vezelrijk vega diner herfstgerecht

Gevulde Paprika's met Linzen en Feta

Deze heerlijke, kleurrijke gevulde paprika's met linzen en feta zijn een feest voor het oog en de smaakpapillen. Boordevol eiwitten en vezels, ze zijn niet alleen smaakvol, maar ook voedzaam. Geen stress! Dit recept is eenvoudig te bereiden en perfect voor een gezellige avondmaaltijd.

Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Gemiddeld
Porties
4

Ingrediënten

  • grote rode paprika's
  • kopje groene linzen
  • 200 gram feta kaas, verkruimeld
  • ui, fijngesneden
  • teentjes knoflook, geperst
  • eetlepels olijfolie
  • theelepel paprikapoeder
  •  Zout en peper naar smaak
  •  Verse peterselie ter garnering
Voedingswaarden
kcal 350
eiwit 20g
vet 11g
koolhydraten 43g

Bereidingswijze

  1. 1 Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius.
  2. 2 Kook de linzen volgens de aanwijzingen op het pak.
  3. 3 Snijd de toppen van de paprika's af en verwijder de zaadjes.
  4. 4 Verhit de olijfolie in een pan en fruit de ui en knoflook tot ze glazig zijn.
  5. 5 Voeg de gekookte linzen, paprikapoeder, zout, peper en de helft van de feta toe. Roer goed om.
  6. 6 Vul de paprika's met het linzenmengsel en plaats ze in een ovenschaal.
  7. 7 Bestrooi de gevulde paprika's met de resterende feta en bak ze ongeveer 20 minuten in de oven, of tot de paprika's zacht zijn.
  8. 8 Garneer met verse peterselie voor het serveren en geniet ervan! Dat komt helemaal goed!