hoog in eiwitten
bevat zuivel
bevat gluten
bevat vlees
lunch
onderweg
snel klaar
Gezonde Kip Caesar Salade Wrap
Deze heerlijke en voedzame Kip Caesar Salade Wrap is perfect voor een gezonde lunch. De combinatie van knapperige sla, sappige kip en romige Caesar dressing verpakt in een volkoren tortilla maakt het een smakelijke en voedzame optie. En het beste deel? Deze wrap is eenvoudig te bereiden, dus je hebt in een handomdraai een heerlijke lunch klaar.
Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Makkelijk
Porties
4
Ingrediënten
- 4 volkoren tortilla's
- 2 kipfilets
- 1 krop romaine sla, gewassen en in stukjes gescheurd
- 50 gram geraspte Parmezaanse kaas
- Caesar dressing naar smaak
- 2 theelepels olijfolie
- Zout en peper naar smaak
Voedingswaarden
kcal
450
eiwit
30g
vet
20g
koolhydraten
35g
Bereidingswijze
- 1 Verhit de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur.
- 2 Breng de kip op smaak met zout en peper en bak deze in de pan tot hij volledig gaar is. Dit duurt ongeveer 5-7 minuten per kant. Haal de kip uit de pan en laat het afkoelen.
- 3 Snijd de afgekoelde kip in dunne plakjes.
- 4 Verdeel de gesneden kip, sla, Parmezaanse kaas en Caesar dressing over elke tortilla.
- 5 Rol de tortilla's op tot wraps en snijd ze doormidden.
- 6 Serveer direct of verpak in aluminiumfolie voor een lekkere lunch onderweg!
