Pittige Tempeh Wraps met Avocado en Zoetzure Komkommer
Deze pittige tempeh wraps met avocado en zoetzure komkommer zijn een heerlijk en gezond alternatief voor je gebruikelijke lunch of diner. De tempeh is lekker gekruid en geeft een hartige smaak, terwijl de avocado zorgt voor een romige textuur. De zoetzure komkommer brengt een frisse touch aan het geheel. Het is een gerecht boordevol smaak en voedingsstoffen. En geen zorgen als je nog nooit met tempeh hebt gekookt, het is makkelijker dan je denkt!
Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Makkelijk
Porties
4
Ingrediënten
200 g tempeh, in blokjes gesneden
2 rijpe avocado's
1 grote komkommer
8 volkoren wraps
2 eetlepels sojasaus
1 theelepel sambal oelek
1 eetlepel rijstazijn
1 eetlepel suiker
zout naar smaak
2 eetlepels olijfolie
Voedingswaarden
kcal550
eiwit20g
vet30g
koolhydraten50g
Bereidingswijze
1Verhit de olijfolie in een pan en bak de tempeh tot het goudbruin is.
2Voeg de sojasaus en sambal toe en bak nog een paar minuten tot de tempeh goed gekruid is.
3Snijd de komkommer in dunne plakjes en meng in een kom met de rijstazijn, suiker en een snufje zout. Laat het een paar minuten staan om de smaken te laten intrekken.
4Snijd de avocado's doormidden, verwijder de pit en lepel het vruchtvlees eruit. Prak de avocado met een vork tot een romig geheel.
5Verdeel de avocadopuree over de wraps, voeg de tempeh toe en maak af met de zoetzure komkommer.
6Rol de wraps op en snijd ze doormidden. En voilà, je pittige tempeh wraps zijn klaar om te serveren. Geniet ervan!