Vegetarisch Suikervrij Bevat gluten tussendoortje

Vezelrijke Havermout Muffins met Blauwe Bessen

Deze gezonde havermout muffins met blauwe bessen zijn perfect als tussendoortje. Ze zijn niet alleen verrukkelijk, maar zitten ook vol vezels en antioxidanten. Ideaal om je energieniveau op peil te houden gedurende de dag. En maak je geen zorgen, ze zijn erg makkelijk te maken. Dit gaat jou helemaal lukken!

Bereidingstijd
40 min
Moeilijkheid
Makkelijk
Porties
4

Ingrediënten

  • 200 gram havermout
  • 100 gram volkorenmeel
  • theelepels bakpoeder
  • 1/2 theelepel zout
  • rijpe bananen
  • eieren
  • 90 ml honing
  • 60 ml plantaardige olie
  • 150 gram blauwe bessen
Voedingswaarden
kcal 230
eiwit 6g
vet 9g
koolhydraten 34g

Bereidingswijze

  1. 1 Verwarm de oven voor op 180 graden en vet een muffinvorm in.
  2. 2 Doe de havermout, het volkorenmeel, het bakpoeder en het zout in een kom en meng dit goed door elkaar.
  3. 3 Prak de rijpe bananen in een andere kom. Voeg de eieren, honing en plantaardige olie toe en meng dit tot een glad beslag.
  4. 4 Voeg het beslag toe aan de droge ingrediënten en roer tot het net gemengd is. Voeg dan de blauwe bessen toe en roer voorzichtig om te combineren.
  5. 5 Verdeel het beslag over de muffinvorm en bak 20-25 minuten in de oven, of tot een prikker er schoon uitkomt. Laat afkoelen en geniet!