glutenvrij
hoog in eiwit
sausjes
Gezonde Kipfilet met Zelfgemaakte Avocado Saus
Hallo vriend! Ben je klaar om een heerlijk en gezond gerecht te bereiden? Geen stress! Dit kipfilet recept met zelfgemaakte avocado saus is eenvoudig te maken en zit vol met smaak. De avocado saus is romig, vol smaak en de perfecte aanvulling op de malse kipfilet. Dit wordt een favoriet in jouw keuken!
Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Gemakkelijk
Porties
4
Ingrediënten
- 4 kipfilets
- 2 rijpe avocado's
- 1 teentje knoflook
- Sap van 1 limoen
- Handvol verse koriander
- Zout en peper naar smaak
- 2 eetlepels olijfolie
Voedingswaarden
kcal
450
eiwit
30g
vet
20g
koolhydraten
15g
Bereidingswijze
- 1 Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius.
- 2 Bak de kipfilets in een pan met de olijfolie tot ze goudbruin zijn. Zet ze daarna in de oven voor 15 minuten.
- 3 Tijdens het bakken van de kip, maak je de avocado saus. Doe de avocado's, knoflook, limoensap, koriander, zout en peper in een blender en mix tot een gladde saus.
- 4 Als de kip gaar is, giet je de avocado saus erover. Dat komt helemaal goed!
- 5 Serveer met een salade of gestoomde groenten. Geniet ervan!
