glutenvrij vegetarisch vezelrijk ontbijt gezond pannenkoeken

Gezonde pannenkoeken met boekweit en blauwe bessen

Begin je ochtend goed met deze heerlijke en gezonde pannenkoeken met boekweit en blauwe bessen. Ze zijn voedzaam, zitten vol met vezels en antioxidanten en zijn ook nog eens heel lekker!

Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Gemakkelijk
Porties
4

Ingrediënten

  • 200 gram boekweitmeel
  • eieren
  • 500 ml amandelmelk
  •  Een snufje zout
  • theelepel bakpoeder
  • 200 gram verse blauwe bessen
  • eetlepel honing
  •  Kokosolie om in te bakken
Voedingswaarden
kcal 320
eiwit 12 gram
vet 8 gram
koolhydraten 50 gram

Bereidingswijze

  1. 1 Meng in een kom het boekweitmeel, de eieren, amandelmelk, zout en bakpoeder tot een glad beslag.
  2. 2 Verhit een beetje kokosolie in een koekenpan.
  3. 3 Schenk een soeplepel van het beslag in de pan en verdeel de blauwe bessen over de pannenkoek.
  4. 4 Bak de pannenkoek op middelhoog vuur tot de bovenkant droog is en draai hem dan om om de andere kant te bakken.
  5. 5 Herhaal dit proces totdat het beslag op is. Tip: houd de gebakken pannenkoeken warm in de oven op een lage temperatuur.
  6. 6 Serveer de pannenkoeken met een beetje honing. Eet smakelijk!