Gezonde pannenkoeken met boekweit en blauwe bessen
Begin je ochtend goed met deze heerlijke en gezonde pannenkoeken met boekweit en blauwe bessen. Ze zijn voedzaam, zitten vol met vezels en antioxidanten en zijn ook nog eens heel lekker!
Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Gemakkelijk
Porties
4
Ingrediënten
200 gram boekweitmeel
2 eieren
500 ml amandelmelk
Een snufje zout
1 theelepel bakpoeder
200 gram verse blauwe bessen
1 eetlepel honing
Kokosolie om in te bakken
Voedingswaarden
kcal320
eiwit12 gram
vet8 gram
koolhydraten50 gram
Bereidingswijze
1Meng in een kom het boekweitmeel, de eieren, amandelmelk, zout en bakpoeder tot een glad beslag.
2Verhit een beetje kokosolie in een koekenpan.
3Schenk een soeplepel van het beslag in de pan en verdeel de blauwe bessen over de pannenkoek.
4Bak de pannenkoek op middelhoog vuur tot de bovenkant droog is en draai hem dan om om de andere kant te bakken.
5Herhaal dit proces totdat het beslag op is. Tip: houd de gebakken pannenkoeken warm in de oven op een lage temperatuur.
6Serveer de pannenkoeken met een beetje honing. Eet smakelijk!