glutenvrij vegetarisch lactosevrij tussendoortje ontbijt lunch

Gezonde pannenkoeken met boekweitmeel en blauwe bessen

Een smakelijk tussendoortje in de vorm van gezonde pannenkoeken met boekweitmeel en blauwe bessen. Deze heerlijke pannenkoeken zijn niet alleen glutenvrij, maar ook rijk aan antioxidanten dankzij de blauwe bessen.

Bereidingstijd
20 min
Moeilijkheid
Gemiddeld
Porties
4

Ingrediënten

  • 200 gram boekweitmeel
  • eieren
  • banaan
  • 300 ml amandelmelk
  • eetlepel honing
  • 200 gram blauwe bessen
  • theelepel kaneel
  •  Kokosolie voor het bakken
Voedingswaarden
kcal 240
eiwit 9 gram
vet 5 gram
koolhydraten 40 gram

Bereidingswijze

  1. 1 Meng het boekweitmeel, de eieren, de banaan, amandelmelk, honing en het kaneel in een blender tot een glad beslag.
  2. 2 Verhit een beetje kokosolie in een pan.
  3. 3 Schenk een deel van het beslag in de pan. Voeg een handje blauwe bessen toe.
  4. 4 Bak de pannenkoek aan beide zijden goudbruin. Herhaal dit met de rest van het beslag.
  5. 5 Serveer de pannenkoeken met de overgebleven blauwe bessen en een extra scheutje honing als je van zoet houdt. Enjoy!