Gezonde Vega Lasagne met Echte Italiaanse Groenten
Een heerlijke, gezonde versie van de klassieke Italiaanse lasagne. Deze vega versie is bomvol met verse groenten en zit boordevol smaak. Perfect voor een gezellige avond met familie of vrienden!
Bereidingstijd
60 min
Moeilijkheid
Gemiddeld
Porties
4
Ingrediënten
250 g volkoren lasagnebladen
1 grote courgette
2 rode paprika's
200 g champignons
2 teentjes knoflook
400 g tomatenblokjes uit blik
200 g verse spinazie
1 ui
50 g geraspte kaas
2 el olijfolie
peper en zout naar smaak
Voedingswaarden
kcal450
eiwit18 g
vet12 g
koolhydraten65 g
Bereidingswijze
1Verwarm de oven voor op 200 graden.
2Snijd de courgette, paprika, champignons en ui in kleine stukjes.
3Verhit de olijfolie in een grote pan en fruit hierin de ui en knoflook. Voeg na een paar minuten de rest van de groenten toe en bak deze een paar minuten mee.
4Voeg de tomatenblokjes toe aan de groenten en laat het geheel een paar minuten sudderen.
5Voeg tenslotte de spinazie toe en roer tot deze is geslonken. Breng op smaak met peper en zout.
6Bouw de lasagne op in een ovenschaal. Begin met een laag groenten, leg hier lasagnebladen op en herhaal. Eindig met een laag groenten.
7Strooi de geraspte kaas over de lasagne.
8Bak de lasagne in de voorverwarmde oven in 30-40 minuten goudbruin en gaar. Eet smakelijk!