glutenvrij high-protein low-carb Italiaans diner seizoensgerecht salade

Heerlijke Italiaanse Groene Salade met Balsamico Kip

Deze frisse, kleurrijke salade zit boordevol knapperige groenten en wordt afgemaakt met malse kip gemarineerd in balsamico. Perfect voor een lichte lunch of diner. En weet je wat het mooie is? Het is eenvoudig te maken en zit vol met voedingsstoffen. Je gaat dit geweldig vinden!

Bereidingstijd
60 min
Moeilijkheid
Gemiddeld
Porties
4

Ingrediënten

  • kipfilets
  • kopjes gemengde salade (rucola, spinazie, radicchio)
  • rode paprika's
  • gele paprika's
  • komkommer
  • kopje cherrytomaatjes
  • 1/2 kopje olijven
  • 1/2 kopje Parmezaanse kaas
  •  Voor de marinade/dressing:
  • 1/2 kopje balsamicoazijn
  • 1/4 kopje olijfolie
  • teentjes knoflook, gehakt
  • theelepel oregano
  •  Zout en peper naar smaak
Voedingswaarden
kcal 350
eiwit 32g
vet 16g
koolhydraten 20g

Bereidingswijze

  1. 1 Meng de ingrediënten voor de marinade/dressing in een kom. Leg de kipfilets in de helft van de marinade en laat 30 minuten rusten. Bewaar de andere helft om later als dressing te gebruiken.
  2. 2 Verwarm een grillpan op middelhoog vuur. Voeg de kipfilets toe en grill ze 7 minuten aan elke kant, of tot ze volledig gaar zijn. Laat de kip even rusten voordat je ze in plakjes snijdt.
  3. 3 Terwijl de kip rust, bereid je de salade voor. Meng de groenten, tomaten en olijven in een grote kom. Voeg de gesneden kip toe.
  4. 4 Giet de overgebleven dressing over de salade en meng goed. Bestrooi de salade met Parmezaanse kaas en serveer direct. Geniet ervan!