lactosevrij glutenvrij ontbijt ontbijt lactosevrij gezond

Heerlijke Lactosevrije Pannenkoeken met Vers Fruit

Begin je dag met een kleurrijk en smakelijk ontbijt met deze lactosevrije pannenkoeken met vers fruit. Ze zijn heerlijk luchtig, super smaakvol en boordevol gezonde voedingsstoffen.

Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Makkelijk
Porties
4

Ingrediënten

  • 250 gram glutenvrije pannenkoekenmix
  • 500 ml lactosevrije melk
  • eieren
  • eetlepel zonnebloemolie
  • snufje zout
  •  Vers fruit naar keuze (bijvoorbeeld aardbeien, bananen en blauwe bessen)
  •  Optioneel: poedersuiker of honing voor garnering
Voedingswaarden
kcal 224
eiwit 6g
vet 7g
koolhydraten 35g

Bereidingswijze

  1. 1 Meng de pannenkoekenmix, lactosevrije melk, eieren, zonnebloemolie en een snufje zout in een kom. Mix het geheel goed door elkaar tot een glad beslag.
  2. 2 Verwarm een koekenpan op middelhoog vuur en vet deze in met een beetje zonnebloemolie.
  3. 3 Giet een pollepel van het beslag in de pan en bak de pannenkoek aan beide kanten goudbruin.
  4. 4 Herhaal deze stappen tot het beslag op is.
  5. 5 Snij ondertussen het vers fruit in stukjes.
  6. 6 Serveer de pannenkoeken met het verse fruit en garneer eventueel met poedersuiker of honing. Smakelijk eten!