Begin je dag met een energieke start met deze heerlijke quinoa ontbijtbowl! Vol met eiwitten, vitamines en vezels. De zoete, sappige stukjes fruit geven deze bowl een verrukkelijke smaak. En weet je wat het leukste is? Je kunt dit recept elke dag variëren door verschillende soorten fruit te kiezen!
Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Makkelijk
Porties
4
Ingrediënten
200 gram quinoa
800 ml amandelmelk
2 eetlepels honing
1 theelepel vanille-extract
2 bananen
300 gram gemengd vers fruit (bijvoorbeeld aardbeien, blauwe bessen, perziken)
4 eetlepels ongezouten noten naar keuze
Voedingswaarden
kcal450
eiwit12g
vet12g
koolhydraten72g
Bereidingswijze
1Spoel de quinoa af onder koud water.
2Breng de quinoa samen met de amandelmelk, honing en vanille-extract aan de kook in een middelgrote pan. Laag het vuur, dek de pan af en laat het geheel 15 minuten sudderen.
3Snijd ondertussen het fruit en de bananen in stukjes.
4Haal de pan van het vuur en laat de quinoa nog 5 minuten rusten met de deksel op de pan.
5Verdeel de quinoa over vier kommen.
6Voeg het verse fruit, de gesneden bananen en noten toe aan elke kom.
7Serveer direct en geniet van je energieke start van de dag!