Heerlijke Vegetarische Lasagne met Courgette en Spinazie
Deze vegetarische lasagne met courgette en spinazie is perfect voor een smakelijk en gezond diner. De combinatie van zachte lasagnebladen, de romige bechamelsaus, knapperige courgette en voedzame spinazie zorgt voor een waar feestmaal.
Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Gemiddeld
Porties
4
Ingrediënten
6 grote lasagnebladen
2 courgettes
300 gram verse spinazie
1 ui
2 teentjes knoflook
400 gram tomatenblokjes uit blik
50 gram bloem
500 ml halfvolle melk
100 gram geraspte kaas
2 eetlepels olijfolie
zout en peper naar smaak
Voedingswaarden
kcal550
eiwit18
vet22
koolhydraten68
Bereidingswijze
1Verwarm de oven voor op 180 graden.
2Snij de courgettes in dunne plakjes en de ui en knoflook fijn.
3Verhit de olijfolie in een pan en fruit hierin de ui en knoflook.
4Voeg de courgette toe en bak deze 5 minuten mee.
5Voeg de spinazie in delen toe en laat deze slinken. Voeg vervolgens de tomatenblokjes toe en laat het geheel 10 minuten sudderen.
6Maak ondertussen de bechamelsaus: smelt de boter in een pan, voeg de bloem toe en bak deze 2 minuten mee. Voeg daarna beetje bij beetje de melk toe en blijf roeren tot een gladde saus ontstaat. Voeg de helft van de kaas toe en roer tot deze gesmolten is.
7Bouw de lasagne op in een ovenschaal: begin met een laagje groentemengsel, dan een laagje bechamelsaus en dan een laagje lasagnebladen. Herhaal dit tot alle ingrediënten op zijn, maar zorg dat je eindigt met een laag bechamelsaus.
8Strooi de overgebleven kaas over de lasagne en bak deze in de oven voor 30 minuten of tot de kaas goudbruin is.
9Laat de lasagne 5 minuten afkoelen voordat je hem aansnijdt. Eet smakelijk!