vegan (zonder kaas) glutenvrij (indien glutenvrije tortilla's gebruikt worden) vega Mexicaans comfort food

Heerlijke Vegetarische Mexicaanse Zwarte Bonen Enchiladas

Verras jezelf en je gasten met deze verrukkelijke vegetarische Mexicaanse zwarte bonen enchiladas. Ze zijn smaakvol, vullend en klaar in een handomdraai. Ideaal voor een doordeweekse vega avondmaaltijd of een gezellig etentje in het weekend.

Bereidingstijd
45 min
Moeilijkheid
Gemiddeld
Porties
4

Ingrediënten

  • tortilla's
  • blik zwarte bonen (400g)
  • paprika's (rood en geel)
  • courgette
  • ui
  • teentjes knoflook
  • tl komijnpoeder
  • tl chilipoeder
  • 200 g geraspte kaas (optioneel)
  • pot enchiladasaus (400g)
  •  Olijfolie
  •  Verse koriander voor garnering
Voedingswaarden
kcal 650
eiwit 25g
vet 25g
koolhydraten 80g

Bereidingswijze

  1. 1 Verwarm de oven voor op 180 graden.
  2. 2 Snijd de paprika's, courgette en ui in kleine blokjes. Hak de knoflook fijn.
  3. 3 Verhit een beetje olijfolie in een koekenpan en fruit hierin de ui en knoflook aan.
  4. 4 Voeg de paprika's en courgette toe en bak deze even mee.
  5. 5 Spoel de zwarte bonen af en voeg deze samen met de komijnpoeder en chilipoeder toe aan de groenten. Roer goed door.
  6. 6 Vul de tortilla's met het groenten-bonenmengsel en rol ze op. Leg ze naast elkaar in een ovenschaal.
  7. 7 Giet de enchiladasaus over de opgerolde tortilla's en bestrooi met de geraspte kaas (als je dat gebruikt).
  8. 8 Bak de enchiladas in de oven voor ongeveer 20 minuten, of tot de kaas gesmolten en goudbruin is.
  9. 9 Garneer de enchiladas met verse koriander voor het serveren. Eet smakelijk!