vegetarischbron van vezelsItaliaansItaliaansdinercomfort food
Italiaanse Groentepizza met Zelfgemaakte Tomatensaus
Ben jij ook zo dol op pizza? Probeer dan eens deze heerlijke Italiaanse groentepizza met zelfgemaakte tomatensaus. Het is niet alleen lekker, maar ook eenvoudig om te maken en gezond. Geen stress! Je hoeft geen pizzachef te zijn om dit gerecht te kunnen bereiden. Met de verse groenten en de heerlijke tomatensaus waan je je in een handomdraai in het zonnige Italië. Buon appetito!
Bereidingstijd
90 min
Moeilijkheid
Gemiddeld
Porties
4
Ingrediënten
Voor het deeg:
500 g volkoren meel
1 zakje droge gist (7g)
1 tl zout
325 ml warm water
Voor de tomatensaus:
400 g tomatenblokjes uit blik
2 teentjes knoflook, geperst
1 tl oregano
1 tl basilicum
Voor de topping:
1 rode paprika, in dunne reepjes
1 courgette, in dunne plakjes
150 g champignons, in dunne plakjes
200 g geraspte mozzarella
Voedingswaarden
kcal550
eiwit25g
vet15g
koolhydraten90g
Bereidingswijze
1Begin met het maken van het pizzadeeg. Meng het meel, de gist en het zout in een grote kom.
2Voeg langzaam het warme water toe en kneed het geheel tot een soepel deeg. Laat het deeg ongeveer 1 uur rijzen op een warme plaats.
3Maak ondertussen de tomatensaus. Fruit de knoflook in een beetje olijfolie. Voeg de tomatenblokjes en kruiden toe en laat het geheel 20 minuten sudderen op laag vuur. Pureer de saus daarna met een staafmixer tot een gladde saus.
4Verwarm de oven voor op 220 graden.
5Rol het deeg uit op een met bloem bestoven werkblad. Verdeel de tomatensaus over de bodem en beleg met de groenten en mozzarella.
6Bak de pizza in de voorverwarmde oven in 15-20 minuten goudbruin en knapperig.