Glutenvrij Hoog in eiwit Hoog in vezels italiaans

Italiaanse Linzensoep met Groenten en Pancetta

Dit hartverwarmende recept is perfect voor een gezellig familiediner. De Italiaanse linzensoep zit boordevol groenten en linzen, met een vleugje pancetta voor extra smaak. Het is een voedzaam en evenwichtig gerecht dat zeker in de smaak zal vallen!

Bereidingstijd
60 min
Moeilijkheid
Gemiddeld
Porties
4

Ingrediënten

  • eetlepels olijfolie
  • ui, fijngehakt
  • wortels, in blokjes
  • stengels bleekselderij, in blokjes
  • teentjes knoflook, fijngehakt
  • 150 gram pancetta, in blokjes
  • 200 gram groene linzen
  • liter groentebouillon
  • 400 gram tomaten uit blik
  • theelepel gedroogde oregano
  • theelepel gedroogde basilicum
  •  Zout en peper naar smaak
  •  Vers gehakte peterselie, voor garnering
Voedingswaarden
kcal 365
eiwit 18g
vet 12g
koolhydraten 45g

Bereidingswijze

  1. 1 Verhit de olijfolie in een grote pan op middelhoog vuur.
  2. 2 Voeg de ui, wortel, bleekselderij en knoflook toe en bak tot ze zacht zijn.
  3. 3 Voeg de pancetta toe en bak nog 5 minuten.
  4. 4 Spoel de linzen af en voeg ze toe aan de pan, gevolgd door de groentebouillon, tomaten, oregano en basilicum.
  5. 5 Breng aan de kook, zet het vuur dan lager en laat 40 minuten sudderen, of tot de linzen gaar zijn.
  6. 6 Breng op smaak met zout en peper, en garneer met verse peterselie. Geniet!