Italiaanse Minestrone Soep met Verse Groenten en Kip
Deze kleurrijke, voedzame en heerlijke soep is zo'n klassieker uit de Italiaanse keuken die je zeker eens moet proberen. Het is een geweldige manier om veel groenten in één maaltijd te krijgen en het is super eenvoudig te maken - geen stress! En weet je wat leuk is? Minestrone betekent 'grote soep' in het Italiaans. Dat komt helemaal goed!
Bereidingstijd
50 min
Moeilijkheid
Gemiddeld
Porties
4
Ingrediënten
2 eetlepels olijfolie
2 wortels, in blokjes
2 stelen bleekselderij, in blokjes
1 gele ui, gesnipperd
3 teentjes knoflook, fijngehakt
1 kleine courgette, in blokjes
200 gram kipfilet, in blokjes
1 blik tomatenblokjes (400 gram)
1 liter kippenbouillon
1 blik cannellinibonen (400 gram), afgespoeld en uitgelekt
75 gram verse spinazie
Zout en peper naar smaak
Verse basilicum voor garnering
Voedingswaarden
kcal350
eiwit25g
vet10g
koolhydraten40g
Bereidingswijze
1Verhit de olijfolie in een grote pan op middelhoog vuur.
2Voeg de wortels, bleekselderij, ui, knoflook en courgette toe. Bak tot ze zacht zijn (ongeveer 10 minuten).
3Voeg de kipfilet toe en bak tot ze gaar is (ongeveer 10 minuten).
4Voeg de tomatenblokjes, kippenbouillon en cannellinibonen toe. Laat de soep 20 minuten sudderen.
5Voeg de spinazie toe en kook tot ze verwelkt is (ongeveer 2 minuten).