vegetarisch glutenvrij zuivelvrij diner comfort food herfst

Knapperige Kikkererwtencurry met Basmatirijst

Deze smaakvolle en voedzame curry is een perfecte manier om een doordeweekse avond op te fleuren. De combinatie van knapperige kikkererwten, rijke specerijen en romige kokosmelk is onweerstaanbaar. En weet je wat? Het is ook nog eens super gezond!

Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Gemakkelijk
Porties
4

Ingrediënten

  • blikken kikkererwten, uitgelekt en afgespoeld
  • grote ui, fijngesneden
  • teentjes knoflook, fijngehakt
  • eetlepel verse gember, geraspt
  • eetlepels kerriepoeder
  • theelepel kurkuma
  • blik kokosmelk
  • 400 g tomatenblokjes uit blik
  • 200 g verse spinazie
  • 300 g basmatirijst
  • eetlepels olijfolie
  •  Zout en peper naar smaak
Voedingswaarden
kcal 600
eiwit 22g
vet 18g
koolhydraten 92g

Bereidingswijze

  1. 1 Verhit de olijfolie in een grote pan op middelhoog vuur.
  2. 2 Voeg de ui, knoflook en gember toe en bak tot ze zacht en geurig zijn.
  3. 3 Voeg de kerriepoeder en kurkuma toe en bak een minuutje mee. Geen stress als de specerijen aan de bodem blijven plakken, dat komt helemaal goed!
  4. 4 Voeg de kikkererwten toe en roer goed door zodat ze met de specerijen bedekt zijn.
  5. 5 Voeg de tomatenblokjes en kokosmelk toe. Breng het geheel aan de kook en laat het 15 minuten sudderen.
  6. 6 Kook ondertussen de basmatirijst volgens de instructies op de verpakking.
  7. 7 Voeg de spinazie toe aan de curry en roer tot de spinazie geslonken is.
  8. 8 Breng op smaak met zout en peper en serveer de curry over de basmatirijst. Smakelijk eten!