vegetarisch
glutenvrij
zuivelvrij
ontbijt
Overnight Havermout met Chiazaad en Vers Fruit
Begin je dag met een power boost! Dit recept voor overnight havermout is gevuld met chiazaad en vers fruit. Het is makkelijk te maken en zit vol met gezonde ingrediënten. Je kunt het de avond ervoor al bereiden en het 's ochtends uit de koelkast halen. Voeg nog wat vers fruit toe en je ontbijt is klaar. Geen stress als je 's ochtends geen tijd hebt, dit gerecht is perfect voor een snelle en gezonde start van je dag!
Bereidingstijd
10 min
Moeilijkheid
Makkelijk
Porties
4
Ingrediënten
- 200 gram havermout
- 2 eetlepels chiazaad
- 600 ml amandelmelk
- 2 eetlepels honing
- snufje zout
- vers fruit naar keuze (zoals bessen, appel of kiwi)
Voedingswaarden
kcal
350
eiwit
10g
vet
7g
koolhydraten
55g
Bereidingswijze
- 1 Doe de havermout, chiazaad, amandelmelk, honing en het zout in een kom.
- 2 Roer goed door en zorg dat alle havermout onder de amandelmelk zit.
- 3 Dek de kom af en zet deze in de koelkast. Laat het een nachtje staan zodat de havermout en chiazaad kunnen weken.
- 4 Haal de kom de volgende ochtend uit de koelkast. Roer nogmaals goed door.
- 5 Verdeel de havermout over vier kommen en top met vers fruit naar keuze. En voilà, je heerlijke en gezonde ontbijt is klaar!
