vegan glutenvrij diner

Knapperige Roerbak Tofu met Broccoli in Sesam-Soja Saus

Een heerlijke, voedzame en gezonde maaltijd die perfect is voor een doordeweekse avond. De tofu wordt knapperig gebakken en daarna gemengd met sappige broccoli en een heerlijke sesam-sojasaus. Een smaakvol gerecht dat zeker in de smaak zal vallen!

Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Makkelijk
Porties
4

Ingrediënten

  • 400 g tofu, uitgelekt en in blokjes
  • grote broccoli, in roosjes
  • el olie
  • el sojasaus
  • el sesamolie
  • teentjes knoflook, fijngehakt
  • stukje gember (2 cm), geraspt
  • lente-uitjes, in ringen
  •  Sesamzaadjes, voor garnering
Voedingswaarden
kcal 450
eiwit 20g
vet 25g
koolhydraten 30g

Bereidingswijze

  1. 1 Verhit de olie in een grote pan en bak de tofu blokjes tot ze goudbruin en knapperig zijn. Dit duurt ongeveer 10-15 minuten. Geen stress, het komt helemaal goed!
  2. 2 Voeg de broccoli toe en roerbak deze 5 minuten mee.
  3. 3 Meng in een kommetje de sojasaus, sesamolie, knoflook en gember tot een saus. Voeg de saus toe aan de pan en roer goed door.
  4. 4 Laat het geheel nog 5 minuten sudderen zodat de smaken goed intrekken.
  5. 5 Garneer met de lente-uitjes en sesamzaadjes voordat je het opdient. Smakelijk eten!