Knapperige Roerbak Tofu met Broccoli in Sesam-Soja Saus
Een heerlijke, voedzame en gezonde maaltijd die perfect is voor een doordeweekse avond. De tofu wordt knapperig gebakken en daarna gemengd met sappige broccoli en een heerlijke sesam-sojasaus. Een smaakvol gerecht dat zeker in de smaak zal vallen!
Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Makkelijk
Porties
4
Ingrediënten
400 g tofu, uitgelekt en in blokjes
1 grote broccoli, in roosjes
2 el olie
2 el sojasaus
1 el sesamolie
2 teentjes knoflook, fijngehakt
1 stukje gember (2 cm), geraspt
2 lente-uitjes, in ringen
Sesamzaadjes, voor garnering
Voedingswaarden
kcal450
eiwit20g
vet25g
koolhydraten30g
Bereidingswijze
1Verhit de olie in een grote pan en bak de tofu blokjes tot ze goudbruin en knapperig zijn. Dit duurt ongeveer 10-15 minuten. Geen stress, het komt helemaal goed!
2Voeg de broccoli toe en roerbak deze 5 minuten mee.
3Meng in een kommetje de sojasaus, sesamolie, knoflook en gember tot een saus. Voeg de saus toe aan de pan en roer goed door.
4Laat het geheel nog 5 minuten sudderen zodat de smaken goed intrekken.
5Garneer met de lente-uitjes en sesamzaadjes voordat je het opdient. Smakelijk eten!