Een heerlijke en verwarmende pompoensoep, romig gemaakt met kokosmelk en op smaak gebracht met een vleugje kruiden. De geroosterde pompoenpitten geven het een knapperige bite!
Bereidingstijd
60 min
Moeilijkheid
Gemiddeld
Porties
4
Ingrediënten
1 middelgrote biologische pompoen
2 eetlepels olijfolie
1 grote ui, fijngesneden
2 teentjes knoflook, geperst
1 theelepel gemalen kurkuma
1 theelepel gemalen komijn
400 ml kokosmelk
1 liter groentebouillon
Zout en peper
Handvol pompoenpitten
Voedingswaarden
kcal350
protein8g
fat25g
carbs28g
Bereidingswijze
1Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius en snijd de pompoen in de helft, verwijder de zaden en snijd in blokjes. Geen stress, de schil kan er gewoon aan blijven!
2Leg de pompoenblokjes op een bakplaat, besprenkel met olie, zout en peper en rooster ze 30 minuten in de oven tot ze zacht zijn.
3Verhit ondertussen de olijfolie in een grote pan en fruit de ui en knoflook tot ze zacht zijn.
4Voeg kurkuma en komijn toe en bak nog een minuutje mee.
5Voeg de geroosterde pompoen, kokosmelk en groentebouillon toe. Breng aan de kook en laat 20 minuten sudderen.
6Pureer de soep met een staafmixer tot een gladde massa.
7Rooster de pompoenpitten in een droge koekenpan tot ze beginnen te poppen. Dit zorgt voor extra smaak en een knapperige bite.
8Serveer de soep in kommen en strooi de geroosterde pitten erover. Dat komt helemaal goed!