vegan glutenvrij sojavrij vega diner seizoensgerecht herfst

Romige Pompoensoep met Geroosterde Pitten

Een heerlijke en verwarmende pompoensoep, romig gemaakt met kokosmelk en op smaak gebracht met een vleugje kruiden. De geroosterde pompoenpitten geven het een knapperige bite!

Bereidingstijd
60 min
Moeilijkheid
Gemiddeld
Porties
4

Ingrediënten

  • middelgrote biologische pompoen
  • eetlepels olijfolie
  • grote ui, fijngesneden
  • teentjes knoflook, geperst
  • theelepel gemalen kurkuma
  • theelepel gemalen komijn
  • 400 ml kokosmelk
  • liter groentebouillon
  •  Zout en peper
  •  Handvol pompoenpitten
Voedingswaarden
kcal 350
protein 8g
fat 25g
carbs 28g

Bereidingswijze

  1. 1 Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius en snijd de pompoen in de helft, verwijder de zaden en snijd in blokjes. Geen stress, de schil kan er gewoon aan blijven!
  2. 2 Leg de pompoenblokjes op een bakplaat, besprenkel met olie, zout en peper en rooster ze 30 minuten in de oven tot ze zacht zijn.
  3. 3 Verhit ondertussen de olijfolie in een grote pan en fruit de ui en knoflook tot ze zacht zijn.
  4. 4 Voeg kurkuma en komijn toe en bak nog een minuutje mee.
  5. 5 Voeg de geroosterde pompoen, kokosmelk en groentebouillon toe. Breng aan de kook en laat 20 minuten sudderen.
  6. 6 Pureer de soep met een staafmixer tot een gladde massa.
  7. 7 Rooster de pompoenpitten in een droge koekenpan tot ze beginnen te poppen. Dit zorgt voor extra smaak en een knapperige bite.
  8. 8 Serveer de soep in kommen en strooi de geroosterde pitten erover. Dat komt helemaal goed!