Koolhydraatarme Thaise curry met kip - Chef's Special
Deze Koolhydraatarme Thaise curry met kip is een ware traktatie voor de liefhebbers van de Thaise keuken. Het is een licht en gezond gerecht dat boordevol smaak zit. Ideaal voor degene die koolhydraatarm eet!
Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Gemiddeld
Porties
4
Ingrediënten
500 gram kipfilet
2 blikjes kokosmelk (400 ml per stuk)
1 eetlepel Thaise groene currypasta
2 teentjes knoflook
1 stuk gember van ongeveer 3 cm
1 rode paprika
200 gram broccoliroosjes
1 courgette
2 lente-uitjes
1 limoen
Handje verse koriander
2 eetlepels olijfolie
Zout & peper naar smaak
Voedingswaarden
kcal460
eiwit34 gram
vet30 gram
koolhydraten8 gram
Bereidingswijze
1Snijd de kipfilet in blokjes en de groenten in hapklare stukken.
2Verhit de olijfolie in een grote pan en bak de kipfilet goudbruin. Haal de kip uit de pan en zet apart.
3In dezelfde pan, voeg de currypasta, fijngehakte knoflook en geraspte gember toe. Bak dit een paar minuten om de smaken vrij te laten komen.
4Voeg de groenten toe aan de pan en roerbak deze een paar minuten mee.
5Voeg de kokosmelk toe aan de pan en breng aan de kook.
6Voeg de kip weer toe aan de pan. Laat het geheel nog 10-15 minuten sudderen.
7Breng op smaak met zout, peper en limoensap.
8Garneer de curry met gesneden lente-uitjes en verse koriander voor het serveren.