koolhydraatarm glutenvrij zuivelvrij chef's special Chef's Special Thaise Keuken Koolhydraatarm

Koolhydraatarme Thaise curry met kip - Chef's Special

Deze Koolhydraatarme Thaise curry met kip is een ware traktatie voor de liefhebbers van de Thaise keuken. Het is een licht en gezond gerecht dat boordevol smaak zit. Ideaal voor degene die koolhydraatarm eet!

Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Gemiddeld
Porties
4

Ingrediënten

  • 500 gram kipfilet
  • blikjes kokosmelk (400 ml per stuk)
  • eetlepel Thaise groene currypasta
  • teentjes knoflook
  • stuk gember van ongeveer 3 cm
  • rode paprika
  • 200 gram broccoliroosjes
  • courgette
  • lente-uitjes
  • limoen
  •  Handje verse koriander
  • eetlepels olijfolie
  •  Zout & peper naar smaak
Voedingswaarden
kcal 460
eiwit 34 gram
vet 30 gram
koolhydraten 8 gram

Bereidingswijze

  1. 1 Snijd de kipfilet in blokjes en de groenten in hapklare stukken.
  2. 2 Verhit de olijfolie in een grote pan en bak de kipfilet goudbruin. Haal de kip uit de pan en zet apart.
  3. 3 In dezelfde pan, voeg de currypasta, fijngehakte knoflook en geraspte gember toe. Bak dit een paar minuten om de smaken vrij te laten komen.
  4. 4 Voeg de groenten toe aan de pan en roerbak deze een paar minuten mee.
  5. 5 Voeg de kokosmelk toe aan de pan en breng aan de kook.
  6. 6 Voeg de kip weer toe aan de pan. Laat het geheel nog 10-15 minuten sudderen.
  7. 7 Breng op smaak met zout, peper en limoensap.
  8. 8 Garneer de curry met gesneden lente-uitjes en verse koriander voor het serveren.