vegan glutenvrij zuivelvrij vega

Kruidige Vega Chili met Zoete Aardappel en Quinoa

Deze hartige en voedzame vega chili is een fantastische manier om je dag te eindigen. De combinatie van kruidige chili, zoete aardappel en quinoa vult je maag en verwarmt je hart. Geen stress, dit gerecht is net zo comfortabel om te maken als om te eten!

Bereidingstijd
40 min
Moeilijkheid
Gemakkelijk
Porties
4

Ingrediënten

  • middelgrote zoete aardappels
  • kopje quinoa
  • blik zwarte bonen
  • rode paprika
  • grote ui
  • teentjes knoflook
  • eetlepels olijfolie
  • theelepels komijn
  • theelepel chilipoeder
  • blik tomatenblokjes
  •  Verse koriander voor garnering
  •  Zout en peper naar smaak
Voedingswaarden
calorieën 450
eiwit 15g
vet 10g
koolhydraten 70g

Bereidingswijze

  1. 1 Schil en snijd de zoete aardappels in blokjes.
  2. 2 Verhit de olijfolie in een grote pan en fruit hierin de ui en knoflook.
  3. 3 Voeg de zoete aardappel en de paprika toe en bak 5 minuten mee.
  4. 4 Spoel ondertussen de quinoa af onder koud water en voeg deze toe aan de pan.
  5. 5 Voeg de tomatenblokjes, zwarte bonen, komijn en chilipoeder toe en roer goed door. Breng op smaak met zout en peper.
  6. 6 Laat het geheel 20-25 minuten sudderen, of totdat de quinoa en zoete aardappel gaar zijn.
  7. 7 Garneer met verse koriander vlak voor het serveren. Dat komt helemaal goed!