vegan glutenvrij notenvrij ontbijt seizoensgerecht gezond

Overheerlijke Havermout Smoothie Bowl met Vers Fruit en Noten

Begin je dag met een vrolijke en voedzame smoothie bowl! Deze Havermout Smoothie Bowl is een perfecte combinatie van zachte, romige havermout, knapperig vers fruit en knusse noten. Rijk aan vezels, eiwitten en natuurlijke suikers, deze kom zal je snel en tevreden tot de lunch houden. En het mooiste is, je kunt hem helemaal naar je eigen smaak aanpassen met je favoriete toppings!

Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Makkelijk
Porties
4

Ingrediënten

  • 100 gram havermout
  • rijpe bananen
  • 200 ml plantaardige melk (zoals amandelmelk of sojamelk)
  • eetlepel chiazaad
  • eetlepel honing of ahornsiroop
  •  Vers fruit naar keuze (zoals bessen, kiwi, appel)
  •  Noten naar keuze (zoals amandelen, walnoten, pecannoten)
  • eetlepel kokosvlokken
Voedingswaarden
kcal 520
eiwit 15g
vet 20g
koolhydraten 80g

Bereidingswijze

  1. 1 Doe de havermout, 1 banaan, de plantaardige melk, chiazaad en honing in een blender. Mix tot een gladde massa.
  2. 2 Giet de smoothie in een kom.
  3. 3 Snij de andere banaan en het resterende fruit in stukjes.
  4. 4 Versier de smoothie bowl met het fruit, de noten en kokosvlokken.
  5. 5 Tip: Je kunt de bowl een nacht van tevoren klaarmaken en in de koelkast bewaren voor een snel en makkelijk ontbijt! Dat komt helemaal goed!