Zin in een zuiders avondje met een vleugje pit? Probeer dan zeker deze vegetarische Mexicaanse taco's eens uit! Een kleurrijke, smaakvolle vulling van bonen, maïs en paprika wordt vergezeld van een frisse yoghurtsaus en geraspte kaas. Een feest voor het oog én de smaakpapillen!
Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Gemakkelijk
Porties
4
Ingrediënten
8 kleine tortilla's
1 rode paprika
1 gele paprika
1 blik rode bonen (400g)
1 blik maïs (300g)
1 ui
2 teentjes knoflook
1 tl komijn
1 tl paprikapoeder
1/2 tl cayennepeper
200 g geraspte cheddar
200 g Griekse yoghurt
1 limoen
verse koriander
olijfolie
zout en peper
Voedingswaarden
kcal450
eiwit18g
vet20g
koolhydraten50g
Bereidingswijze
1Snipper de ui en de knoflook fijn. Snijd de paprika's in kleine blokjes.
2Verwarm wat olijfolie in een pan en fruit de ui en knoflook aan. Voeg na een paar minuten de paprika toe en laat even meestoven.
3Voeg de bonen en maïs toe, samen met de komijn, paprikapoeder en cayennepeper. Roer alles goed door elkaar en laat op een zacht vuurtje pruttelen.
4Maak ondertussen de saus door de yoghurt te mengen met het sap van de limoen. Breng op smaak met zout en peper.
5Warm de tortilla's op volgens de aanwijzingen op de verpakking.
6Beleg elke tortilla met het bonenmengsel, bestrooi met cheddar en werk af met de yoghurtsaus en verse koriander.