Een super gezond en voedzaam ontbijt om je dag goed te beginnen! Deze quinoa ontbijt kom met vers fruit en noten zit vol met eiwitten en vezels om je de hele ochtend energiek te houden. Geen stress als dit je eerste keer is met quinoa: het is heel makkelijk te bereiden en smaakt fantastisch!
Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Makkelijk
Porties
4
Ingrediënten
200 gram quinoa
480 ml amandelmelk
2 eetlepels honing
1 theelepel vanille-extract
2 bananen, gesneden
1 appel, gesneden
50 gram rode bessen
50 gram blauwe bessen
50 gram amandelen, gehakt
50 gram walnoten, gehakt
Kaneel (optioneel)
Voedingswaarden
kcal450
eiwit15g
vet20g
koolhydraten60g
Bereidingswijze
1Spoel de quinoa onder koud stromend water.
2Doe de quinoa in een pan en voeg de amandelmelk toe.
3Breng het geheel aan de kook, zet het vuur laag en laat de quinoa 15 minuten sudderen met het deksel op de pan.
4Haal de pan van het vuur en laat de quinoa nog 5 minuten rusten.
5Voeg de honing en het vanille-extract toe en roer goed door.
6Verdeel de quinoa over vier kommen en beleg met de gesneden banaan, appel, rode bessen en blauwe bessen.
7Bestrooi het geheel met de gehakte amandelen en walnoten.
8Voeg naar smaak wat kaneel toe. Dat komt helemaal goed!