vegetarisch glutenvrij zuivelvrij ontbijt

Quinoa Ontbijt Kom met Vers Fruit en Noten

Een super gezond en voedzaam ontbijt om je dag goed te beginnen! Deze quinoa ontbijt kom met vers fruit en noten zit vol met eiwitten en vezels om je de hele ochtend energiek te houden. Geen stress als dit je eerste keer is met quinoa: het is heel makkelijk te bereiden en smaakt fantastisch!

Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Makkelijk
Porties
4

Ingrediënten

  • 200 gram quinoa
  • 480 ml amandelmelk
  • eetlepels honing
  • theelepel vanille-extract
  • bananen, gesneden
  • appel, gesneden
  • 50 gram rode bessen
  • 50 gram blauwe bessen
  • 50 gram amandelen, gehakt
  • 50 gram walnoten, gehakt
  •  Kaneel (optioneel)
Voedingswaarden
kcal 450
eiwit 15g
vet 20g
koolhydraten 60g

Bereidingswijze

  1. 1 Spoel de quinoa onder koud stromend water.
  2. 2 Doe de quinoa in een pan en voeg de amandelmelk toe.
  3. 3 Breng het geheel aan de kook, zet het vuur laag en laat de quinoa 15 minuten sudderen met het deksel op de pan.
  4. 4 Haal de pan van het vuur en laat de quinoa nog 5 minuten rusten.
  5. 5 Voeg de honing en het vanille-extract toe en roer goed door.
  6. 6 Verdeel de quinoa over vier kommen en beleg met de gesneden banaan, appel, rode bessen en blauwe bessen.
  7. 7 Bestrooi het geheel met de gehakte amandelen en walnoten.
  8. 8 Voeg naar smaak wat kaneel toe. Dat komt helemaal goed!