glutenvrij hoofdgerecht BBQ sausjes

Smakelijke Kip in Zelfgemaakte Barbecuesaus met Gegrilde Groenten

Deze heerlijke kip in zelfgemaakte barbecuesaus is een echt feestmaal! Het geheim zit hem in de saus; zoet, rokerig en een beetje pittig. En de gegrilde groenten geven het gerecht een frisse touch. Een recept dat je zeker eens moet proberen!

Bereidingstijd
30 min
Moeilijkheid
Gemiddeld
Porties
4

Ingrediënten

  • kipfilets
  • rode paprika
  • gele paprika
  • courgette
  •  Voor de barbecuesaus:
  • 200 ml ketchup
  • eetlepels bruine suiker
  • eetlepels azijn
  • eetlepel Worcestershiresaus
  • theelepel chilipoeder
  • teentjes knoflook, geperst
  •  zout en peper naar smaak
Voedingswaarden
kcal 550
eiwit 52g
vet 20g
koolhydraten 40g

Bereidingswijze

  1. 1 Meng voor de barbecuesaus de ketchup, bruine suiker, azijn, Worcestershiresaus, chilipoeder, knoflook, zout en peper in een kom. Zet opzij.
  2. 2 Verwarm de grill op middelhoog vuur.
  3. 3 Bestrooi de kipfilets met zout en peper en smeer ze in met de helft van de barbecuesaus.
  4. 4 Leg de kip op de grill en laat ongeveer 6-7 minuten per kant grillen, tot de kip gaar is. Bestrijk de kip tijdens het grillen af en toe met de rest van de barbecuesaus.
  5. 5 Snijd ondertussen de paprika's en de courgette in grote stukken en grill deze naast de kip tot ze zacht en licht geroosterd zijn.
  6. 6 Serveer de gegrilde kip met de groenten en een extra schep barbecuesaus. Smakelijk eten!