glutenvrij vegetarisch koolhydraatarm ontbijt snelle ochtendmaaltijd

Verfrissende Boerenomelet met Verse Kruiden

Begin je dag met deze heerlijke en gezonde boerenomelet vol met groenten en verse kruiden. Het is snel en gemakkelijk te bereiden, dus geen stress als je een drukke ochtend hebt!

Bereidingstijd
20 min
Moeilijkheid
Makkelijk
Porties
4

Ingrediënten

  • eieren
  • 200 gram champignons, in plakjes
  • rode paprika, in blokjes
  • ui, fijngehakt
  • tomaten, in blokjes
  •  Handje verse peterselie, fijngehakt
  •  Handje verse bieslook, fijngehakt
  •  Peper en zout naar smaak
  • eetlepels olijfolie
Voedingswaarden
kcal 280
eiwit 20g
vet 18g
koolhydraten 8g

Bereidingswijze

  1. 1 Verhit de olijfolie in een grote koekenpan op middelhoog vuur.
  2. 2 Voeg de ui, champignons en paprika toe en bak deze tot ze zacht zijn, ongeveer 5 minuten.
  3. 3 Klop ondertussen de eieren in een kom en voeg peper en zout toe.
  4. 4 Giet de eieren over de groenten in de pan en laat dit op laag vuur stollen.
  5. 5 Voeg na ongeveer 5 minuten de tomatenblokjes toe en bestrooi de omelet met de verse kruiden.
  6. 6 Laat de omelet nog even doorbakken tot hij helemaal gestold is. Dat komt helemaal goed!