Deze zoete aardappel en zwarte bonensoep is een vrolijke en kleurrijke maaltijd, vol met voedzame groenten en bonen. Het heeft een licht pittige en rokerige smaak, terwijl de zoete aardappel en kokosmelk het een romige en zoete toets geven. Het is gemakkelijk te maken en perfect voor een warme maaltijd op een koele dag! Geen stress als je geen keukenprins(es) bent, dit recept is eenvoudig te volgen en iedereen kan het maken!
Bereidingstijd
40 min
Moeilijkheid
Makkelijk
Porties
4
Ingrediënten
2 middelgrote zoete aardappelen
1 blik zwarte bonen, uitgelekt en gespoeld
1 ui, gesnipperd
2 teentjes knoflook, fijngehakt
1 rode paprika, gesneden
1 blik kokosmelk
1 theelepel komijn
1 theelepel gerookte paprika
1 theelepel cayennepeper
2 eetlepels olijfolie
Zout en peper naar smaak
Voedingswaarden
kcal350
eiwit12g
vet15g
koolhydraten45g
Bereidingswijze
1Verwarm de olijfolie in een grote pan over een middelhoog vuur.
2Voeg de ui en knoflook toe en bak tot ze glazig zijn.
3Voeg de rode paprika, komijn, gerookte paprika en cayennepeper toe en roer goed door.
4Voeg de zoete aardappelen en zwarte bonen toe en roer alles goed door.
5Voeg de kokosmelk toe en breng het mengsel aan de kook. Zet het vuur laag en laat het 20 minuten sudderen, of tot de zoete aardappelen gaar zijn.
6Pureer de soep met een blender of staafmixer tot de gewenste consistentie. Breng op smaak met zout en peper.