lunch gezond makkelijk snel lunch

Verse Kip-Caesar Wrap voor de Lunch

Deze kip-caesar wrap is een fantastische en gezonde optie voor de lunch. Het is gevuld met gegrilde kip, knapperige sla en een lichte caesar dressing. Je kunt het gemakkelijk voorbereiden en inpakken voor een lunch op het werk of een picknick in het park. Geniet ervan!

Bereidingstijd
20 min
Moeilijkheid
Makkelijk
Porties
4

Ingrediënten

  • volkoren tortilla wraps
  • kipfilets
  • krop Romeinse sla
  • 50 gram Parmezaanse kaas
  • eetlepels olijfolie
  •  Voor de Caesar dressing:
  • teentje knoflook
  • eetlepels Griekse yoghurt
  • eetlepel olijfolie
  • theelepel Dijon mosterd
  • theelepel citroensap
  •  zout en peper naar smaak
Voedingswaarden
kcal 400
eiwit 25g
vet 15g
koolhydraten 40g

Bereidingswijze

  1. 1 Verhit de olie in een pan en bak de kipfilets gaar. Snijd ze daarna in dunne plakjes.
  2. 2 Voor de Caesar dressing, meng je alle ingrediënten in een kom tot een gladde saus.
  3. 3 Verdeel de sla, kip en Parmezaanse kaas over de wraps.
  4. 4 Voeg een lepel Caesar dressing toe en rol de wrap strak op.
  5. 5 Snijd de wrap doormidden en serveer hem direct, of pak hem in voor later. Geen stress, dit komt helemaal goed!