vegan glutenvrij vezelrijk lunch gezond comfort food

Zelfgemaakte Linzensoep met Zoete Aardappel

Deze voedzame en vullende Zelfgemaakte Linzensoep met Zoete Aardappel is perfect voor een gezonde lunch. De combinatie van linzen en zoete aardappel zorgt voor een maaltijd boordevol vezels en vitaminen.

Bereidingstijd
50 min
Moeilijkheid
Makkelijk
Porties
4

Ingrediënten

  • grote zoete aardappelen, geschild en in blokjes gesneden
  • ui, fijngehakt
  • teentjes knoflook, fijngehakt
  • liter groentebouillon
  • 250 gram groene linzen, geweekt en afgespoeld
  • theelepels komijn
  •  Zout en peper naar smaak
  •  Olijfolie
Voedingswaarden
kcal 360
eiwit 18g
vet 2g
koolhydraten 68g

Bereidingswijze

  1. 1 Verhit een beetje olijfolie in een grote pan.
  2. 2 Voeg de ui en knoflook toe en bak tot ze zacht zijn.
  3. 3 Voeg de zoete aardappelblokjes toe en bak deze een paar minuten mee.
  4. 4 Voeg de linzen, komijn, zout en peper toe aan de pan en roer goed door.
  5. 5 Voeg de groentebouillon toe en laat de soep ongeveer 30 minuten zachtjes koken, of tot de linzen en zoete aardappel gaar zijn.
  6. 6 Pureer de soep met een staafmixer tot de gewenste structuur. Voeg extra water toe als de soep te dik is.
  7. 7 Proef en breng op smaak met extra zout en peper indien nodig. Serveer de soep warm.