Deze voedzame en vullende Zelfgemaakte Linzensoep met Zoete Aardappel is perfect voor een gezonde lunch. De combinatie van linzen en zoete aardappel zorgt voor een maaltijd boordevol vezels en vitaminen.
Bereidingstijd
50 min
Moeilijkheid
Makkelijk
Porties
4
Ingrediënten
2 grote zoete aardappelen, geschild en in blokjes gesneden
1 ui, fijngehakt
2 teentjes knoflook, fijngehakt
1 liter groentebouillon
250 gram groene linzen, geweekt en afgespoeld
2 theelepels komijn
Zout en peper naar smaak
Olijfolie
Voedingswaarden
kcal360
eiwit18g
vet2g
koolhydraten68g
Bereidingswijze
1Verhit een beetje olijfolie in een grote pan.
2Voeg de ui en knoflook toe en bak tot ze zacht zijn.
3Voeg de zoete aardappelblokjes toe en bak deze een paar minuten mee.
4Voeg de linzen, komijn, zout en peper toe aan de pan en roer goed door.
5Voeg de groentebouillon toe en laat de soep ongeveer 30 minuten zachtjes koken, of tot de linzen en zoete aardappel gaar zijn.
6Pureer de soep met een staafmixer tot de gewenste structuur. Voeg extra water toe als de soep te dik is.
7Proef en breng op smaak met extra zout en peper indien nodig. Serveer de soep warm.