glutenvrij vegetarisch Italiaans Diner

Autêntica Sopa Minestrone Italiana

Esta deliciosa sopa salgada vem diretamente da cozinha italiana e é ideal para uma refeição noturna aconchegante e saudável. Rica em legumes e sabor, você pode adaptá-la completamente ao seu gosto. A massa adiciona substância e o queijo parmesão dá profundidade. Buon appetito!

Tempo de preparação
45 min
Dificuldade
Gemiddeld
Porções
4

Ingredientes

  • colheres de sopa de azeite
  • dentes de alho picados
  • cebola em cubos
  • cenouras em cubos
  • talos de aipo em cubos
  • abobrinha em cubos
  • pimentão vermelho em cubos
  • 400 g de tomates em cubos enlatados
  • 1,5 litros de caldo de legumes
  • 400 g de feijão cannellini, escorrido e lavado
  • 100 g de massa pequena (como macarrão)
  • 100 g de espinafre fresco
  •  Sal e pimenta a gosto
  •  Queijo parmesão ralado para servir
Informação nutricional
fat 10g
kcal 350
carbs 45g
protein 15g

Modo de preparação

  1. 1 Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo médio-alto.
  2. 2 Adicione o alho e a cebola e refogue até ficarem macios, cerca de 5 minutos.
  3. 3 Adicione as cenouras, aipo, abobrinha e pimentão e refogue por mais 5 minutos.
  4. 4 Adicione os tomates em cubos, caldo, feijão e massa. Deixe ferver.
  5. 5 Reduza o fogo e deixe a sopa cozinhar por cerca de 15 minutos, até que os legumes e a massa estejam cozidos.
  6. 6 Adicione o espinafre e mexa até murchar. Tempere com sal e pimenta.
  7. 7 Sirva a sopa quente, polvilhada com queijo parmesão ralado. Aproveite!