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Barras de Muesli de Maçã e Canela Crocantes
Estas barras de muesli caseiras estão repletas de ingredientes nutritivos como aveia, sementes, nozes e maçã. São fáceis de fazer e perfeitas como um lanche rápido para levar consigo ou para um impulso de energia. O toque de canela proporciona um sabor quente delicioso. Sem stress, tu consegues fazer isto!
Tempo de preparação
35 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4
Ingredientes
- 200 g de aveia
- 100 g de nozes mistas, picadas grosseiramente
- 50 g de sementes de girassol
- 50 g de sementes de abóbora
- 2 maçãs, raladas
- 3 colheres de sopa de mel
- 1 colher de chá de canela
- pitada de sal
Informação nutricional
kcal
200
proteína
5g
gordura
10g
hidratos de carbono
25g
Modo de preparação
- 1 Pré-aqueça o forno a 180°C e forre uma assadeira com papel manteiga.
- 2 Numa tigela grande, misture a aveia, as nozes, as sementes, a maçã ralada, o mel, a canela e uma pitada de sal.
- 3 Espalhe a mistura uniformemente na assadeira e pressione bem com o verso de uma colher.
- 4 Asse por 20-25 minutos no forno, ou até as bordas ficarem douradas.
- 5 Deixe arrefecer completamente antes de cortar em barras. E voilà, fizeste barras de muesli deliciosas!
