vegetarisch
eiwitrijk
glutenvrij
tussendoortje
Bolas de Energia de Manteiga de Amendoim Rica em Proteínas
Estas deliciosas e nutritivas bolas são perfeitas como um lanche e estão cheias de proteínas! São fáceis de fazer e podes até prepará-las antecipadamente para levar como snack. Sem stress, são feitas num instante!
Tempo de preparação
15 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4
Ingredientes
- 200 g de tâmaras, sem caroço
- 100 g de aveia
- 2 colheres de sopa de sementes de chia
- 3 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 2 colheres de sopa de mel
- 50 g de chocolate amargo, derretido
Informação nutricional
kcal
150
proteína
4g
gordura
6g
carboidratos
20g
Modo de preparação
- 1 1. Coloca as tâmaras num liquidificador ou processador de alimentos e mistura até obter uma pasta.
- 2 2. Adiciona a aveia, sementes de chia, manteiga de amendoim e mel e mistura até que tudo esteja bem combinado.
- 3 3. Molda pequenas bolas com a mistura usando as mãos.
- 4 4. Mergulha as bolas no chocolate derretido e coloca-as num prato.
- 5 5. Coloca as bolas na geladeira para endurecer, cerca de 2 horas. Aproveita!
