Este curry verde tailandês vegetariano com tofu é uma opção de refeição saudável fantástica, rica em proteínas vegetais e cheia de sabores deliciosos. É um prato saboroso e reconfortante perfeito para um jantar saudável e nutritivo.
Tempo de preparação
30 min
Dificuldade
Gemiddeld
Porções
4
Ingredientes
400 gramas de tofu, em cubos
200 gramas de pasta de curry verde tailandesa
400 ml de leite de coco
1 pimentão vermelho, em tiras
100 gramas de ervilhas tortas
1 berinjela pequena, em cubos
1 colher de sopa de óleo de girassol
Coentro, para guarnecer
Arroz, para servir
Informação nutricional
kcal500
protein23g
fat30g
carbs40g
Modo de preparação
1Aqueça o óleo de girassol em uma panela grande em fogo médio-alto.
2Adicione o tofu e cozinhe até dourar. Retire o tofu da panela e reserve.
3Adicione a pasta de curry à mesma panela e cozinhe por alguns minutos para liberar os sabores.
4Adicione agora a berinjela, o pimentão e as ervilhas tortas, e cozinhe por alguns minutos até ficarem macios.
5Adicione o leite de coco e deixe ferver.
6Deixe o curry cozinhar em fogo brando por 15 minutos até os legumes estarem cozidos.
7Adicione o tofu e cozinhe por mais alguns minutos.
8Sirva o curry com arroz e guarnição de coentro fresco. Aproveite!