vegetarisch glutenvrij ontbijt

Deliciosa Papa de Aveia com Frutas Frescas e Nozes

Comece o seu dia de forma saudável e saborosa com esta deliciosa papa de aveia! A combinação da aveia cremosa, frutas frescas e nozes crocantes proporciona uma explosão de sabores surpreendente. O começo perfeito para o seu dia!

Tempo de preparação
20 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4

Ingredientes

  • 150 gramas de aveia
  • 600 ml de leite de amêndoas
  • colheres de sopa de mel
  • colher de chá de extrato de baunilha
  • bananas
  • maçã
  •  Punhado de mirtilos
  •  Punhado de nozes (amêndoas, nozes, etc.)
  •  Canela a gosto
Informação nutricional
kcal 450
proteína 12g
gordura 15g
carboidratos 70g

Modo de preparação

  1. 1 1. Coloque a aveia e o leite de amêndoas em uma panela. Leve ao fogo.
  2. 2 2. Adicione o mel e o extrato de baunilha e mexa bem.
  3. 3 3. Deixe a papa de aveia ferver em fogo baixo por cerca de 10 minutos. Mexa regularmente para evitar queimar.
  4. 4 4. Enquanto isso, corte as bananas e a maçã em pedaços.
  5. 5 5. Sirva a papa de aveia em tigelas e decore com as frutas frescas, as nozes e um pouco de canela. Aproveite!