Uma deliciosa pasta vegetariana com abóbora assada, perfeita para uma refeição aconchegante à noite. Esta massa está cheia de nutrientes e é uma maneira deliciosa de desfrutar do seu vegetal sazonal favorito.
Tempo de preparação
30 min
Dificuldade
Gemiddeld
Porções
4
Ingredientes
200 gramas de massa integral
1 abóbora média
2 colheres de sopa de azeite
3 dentes de alho, picados
1 cebola, picada
200 gramas de espinafre fresco
100 gramas de queijo feta, esfarelado
sal e pimenta a gosto
1 colher de chá de orégano seco
Informação nutricional
kcal600
proteína20g
gordura15g
carboidratos95g
Modo de preparação
1Pré-aqueça o forno a 200 graus Celsius.
2Corte a abóbora em cubos e coloque em uma assadeira. Regue com 1 colher de sopa de azeite, sal e pimenta. Asse a abóbora por 20-25 minutos no forno até ficar macia.
3Enquanto isso, cozinhe a massa de acordo com as instruções da embalagem.
4Aqueça 1 colher de sopa de azeite em uma panela e refogue a cebola e o alho até ficarem macios.
5Adicione o espinafre e deixe murchar.
6Adicione a abóbora assada e a massa cozida à panela. Adicione o orégano e misture bem.
7Sirva a massa com o queijo feta esfarelado por cima. Bom apetite!