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Deliciosa Pasta Vegetariana com Abóbora Assada

Uma deliciosa pasta vegetariana com abóbora assada, perfeita para uma refeição aconchegante à noite. Esta massa está cheia de nutrientes e é uma maneira deliciosa de desfrutar do seu vegetal sazonal favorito.

Tempo de preparação
30 min
Dificuldade
Gemiddeld
Porções
4

Ingredientes

  • 200 gramas de massa integral
  • abóbora média
  • colheres de sopa de azeite
  • dentes de alho, picados
  • cebola, picada
  • 200 gramas de espinafre fresco
  • 100 gramas de queijo feta, esfarelado
  •  sal e pimenta a gosto
  • colher de chá de orégano seco
Informação nutricional
kcal 600
proteína 20g
gordura 15g
carboidratos 95g

Modo de preparação

  1. 1 Pré-aqueça o forno a 200 graus Celsius.
  2. 2 Corte a abóbora em cubos e coloque em uma assadeira. Regue com 1 colher de sopa de azeite, sal e pimenta. Asse a abóbora por 20-25 minutos no forno até ficar macia.
  3. 3 Enquanto isso, cozinhe a massa de acordo com as instruções da embalagem.
  4. 4 Aqueça 1 colher de sopa de azeite em uma panela e refogue a cebola e o alho até ficarem macios.
  5. 5 Adicione o espinafre e deixe murchar.
  6. 6 Adicione a abóbora assada e a massa cozida à panela. Adicione o orégano e misture bem.
  7. 7 Sirva a massa com o queijo feta esfarelado por cima. Bom apetite!