Panquecas de Aveia Saudáveis com Mirtilos e Iogurte Grego
Um começo super saudável e delicioso para o dia, estas Panquecas de Aveia com Mirtilos e Iogurte Grego. São super fáceis de fazer e surpreendentemente saborosas. Sem stress, não precisa de um chef para fazê-las perfeitas! E o melhor é: as crianças adoram!
Tempo de preparação
20 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4
Ingredientes
200 gramas de aveia
300 ml de leite de amêndoa sem açúcar
1 banana
2 ovos
1 colher de chá de fermento em pó
pitada de sal
200 gramas de mirtilos
4 colheres de sopa de iogurte grego
2 colheres de sopa de mel
Informação nutricional
kcal450
proteína20g
gordura10g
carboidratos65g
Modo de preparação
1Coloque a aveia, leite de amêndoa, banana, ovos, fermento em pó e sal num liquidificador e misture até obter uma massa homogênea.
2Aqueça um pouco de óleo numa frigideira e coloque uma concha de massa.
3Cozinhe a panqueca em fogo médio até que a parte de cima esteja seca e então vire. Cozinhe por mais 1-2 minutos.
4Repita este processo até acabar a massa.
5Sirva as panquecas com uma colher de iogurte grego, os mirtilos e um fio de mel.