vegetarisch glutenvrij ontbijt ontbijt gezond comfort food

Panquecas de Aveia Saudáveis com Mirtilos e Iogurte Grego

Um começo super saudável e delicioso para o dia, estas Panquecas de Aveia com Mirtilos e Iogurte Grego. São super fáceis de fazer e surpreendentemente saborosas. Sem stress, não precisa de um chef para fazê-las perfeitas! E o melhor é: as crianças adoram!

Tempo de preparação
20 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4

Ingredientes

  • 200 gramas de aveia
  • 300 ml de leite de amêndoa sem açúcar
  • banana
  • ovos
  • colher de chá de fermento em pó
  •  pitada de sal
  • 200 gramas de mirtilos
  • colheres de sopa de iogurte grego
  • colheres de sopa de mel
Informação nutricional
kcal 450
proteína 20g
gordura 10g
carboidratos 65g

Modo de preparação

  1. 1 Coloque a aveia, leite de amêndoa, banana, ovos, fermento em pó e sal num liquidificador e misture até obter uma massa homogênea.
  2. 2 Aqueça um pouco de óleo numa frigideira e coloque uma concha de massa.
  3. 3 Cozinhe a panqueca em fogo médio até que a parte de cima esteja seca e então vire. Cozinhe por mais 1-2 minutos.
  4. 4 Repita este processo até acabar a massa.
  5. 5 Sirva as panquecas com uma colher de iogurte grego, os mirtilos e um fio de mel.