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Receita de panqueca de banana saudável sem açúcar

Comece o seu dia com um café da manhã saboroso e saudável! Experimente esta receita de panqueca de banana saudável sem açúcar. Estas panquecas são feitas com farinha integral, não contêm açúcares adicionados, são fáceis de preparar e são especialmente deliciosas!

Tempo de preparação
20 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4

Ingredientes

  • bananas maduras
  • ovos
  • 150 g de farinha integral
  • colher de chá de fermento em pó
  •  pitada de sal
  • colher de chá de canela
  • colher de chá de extrato de baunilha
  •  Punhado de frutas vermelhas frescas (opcional)
Informação nutricional
kcal 250
proteína 10g
gordura 7g
carboidratos 35g

Modo de preparação

  1. 1 Em uma tigela grande, amasse as bananas.
  2. 2 Adicione os ovos e misture bem.
  3. 3 Em seguida, adicione a farinha integral, fermento em pó, sal, canela e extrato de baunilha e misture até obter uma massa homogênea.
  4. 4 Aqueça uma frigideira com um pouco de óleo em fogo médio e coloque uma concha da massa.
  5. 5 Cozinhe a panqueca dos dois lados até dourar (cerca de 2 minutos de cada lado).
  6. 6 Sirva as panquecas com algumas frutas vermelhas frescas e aproveite o seu café da manhã sem açúcar e saudável!