Comece o seu dia com um café da manhã saboroso e saudável! Experimente esta receita de panqueca de banana saudável sem açúcar. Estas panquecas são feitas com farinha integral, não contêm açúcares adicionados, são fáceis de preparar e são especialmente deliciosas!
Tempo de preparação
20 min
Dificuldade
Makkelijk
Porções
4
Ingredientes
2 bananas maduras
4 ovos
150 g de farinha integral
1 colher de chá de fermento em pó
pitada de sal
1 colher de chá de canela
1 colher de chá de extrato de baunilha
Punhado de frutas vermelhas frescas (opcional)
Informação nutricional
kcal250
proteína10g
gordura7g
carboidratos35g
Modo de preparação
1Em uma tigela grande, amasse as bananas.
2Adicione os ovos e misture bem.
3Em seguida, adicione a farinha integral, fermento em pó, sal, canela e extrato de baunilha e misture até obter uma massa homogênea.
4Aqueça uma frigideira com um pouco de óleo em fogo médio e coloque uma concha da massa.
5Cozinhe a panqueca dos dois lados até dourar (cerca de 2 minutos de cada lado).
6Sirva as panquecas com algumas frutas vermelhas frescas e aproveite o seu café da manhã sem açúcar e saudável!